Profesor, psicólogo, ingeniero, licenciado en Ciencias Religiosas y coach sénior certificado. Juan Bellido es todo esto. Aúna la pasión por la educación y el acompañamiento personal desde 1990. Y acaba de publicar el volumen Las 12 claves del bienestar (Ediciones KHAF), para quienes quieran aprender o enseñar a vivir con un poco más de calma, claridad y coraje. Dedicado a su hija de 20 años, cada capítulo puede leerse de manera independiente, como una caja de herramientas para momentos concretos de la vida. 

¿Cómo nace este libro?  
Nace de la confluencia de tres pasiones: mi experiencia como psicólogo, mi vocación como docente y mi acompañamiento a personas para su bienestar. Vi que mucha gente se enfrentaba a los mismos problemas —ansiedad, autoestima, estrés, miedo a equivocarse—, pero sin disponer de herramientas claras para manejarlos. De ahí surge la idea: ofrecer un mapa sencillo y riguroso para transitar la complejidad de la mente. El título, Las 12 claves del bienestar, refleja esa intención: no es una receta mágica, sino un conjunto de saberes científicos que, de manera práctica, se convierten en llaves que abren puertas diferentes, según lo que cada lector necesite.

Si tuvieras que resumir su contenido en tres o cuatro puntos, ¿cuáles serían?
Este libro contiene en primer lugar, explicaciones claras y científicas sobre cómo funciona nuestra mente frente a los principales desafíos psicológicos actuales. En segundo, historias inspiradoras de personajes reales que ilustran cada tema. Además, incluye ejercicios prácticos, fáciles de aplicar, para transformar la teoría en acción. Y, por último, contiene una mirada integradora que combina psicología y arte, con recomendación de películas y obras de arte para entender mejor las claves del bienestar.

¿A quiénes te quieres dirigir con él de manera preferente?
A cualquier persona que desee mejorar su bienestar, comprender mejor su mente y ganar herramientas prácticas para la vida diaria. Aunque también está especialmente pensado para docentes, profesionales del acompañamiento y personas en procesos de cambio vital.

¿Qué novedades nos aporta este volumen en el campo del bienestar?
Su novedad está en el enfoque integral: no se queda en lo teórico ni en el consejo fácil. Une ciencia, narración y ejercicios prácticos. Además, introduce el arte y la cultura como espejo de nuestras emociones, lo que facilita una comprensión más profunda y cercana.

La ansiedad, la autoestima, el estrés, el miedo a fallar, la dificultad para poner límites o la necesidad de control son algunos de los temas que tratas. A muchas personas les preocupan estos temas, pero otras muchas ni siquiera saben que todo eso les está pasando… ¿cómo se les puede ayudar a reconocerlo? 
Con ejemplos cotidianos y metáforas. Cuando nos reconocemos en la historia de otro, dejamos de pensar «esto no va conmigo». Pensamos: «si a ellos les pasa, también es humano que me pase a mí». Eso abre la puerta a la autocompasión y al cambio.
El libro actúa como un espejo amable que refleja lo que nos ocurre sin juzgarnos, y nos invita a poner nombre a lo que sentimos. Por ejemplo, al leer la tendencia de Leonardo da Vinci a procrastinar y dejarlo todo para luego, podemos aprender por qué sucede esto. O comprender malas pasadas de la mente como cuando Will Smith pegó un puñetazo en la entrega de los premios Oscar o Adele, la cantante, perdió la confianza en sí misma. 

Parece que abunda la literatura de autoconocimiento, crecimiento personal y bienestar ¿crees que hay más conciencia en la sociedad sobre lo mucho que nos puede beneficiar su conocimiento o es que la gente está muy perdida? 
Diría que hay ambas cosas. Hay más conciencia que nunca de la importancia del bienestar mental, pero también más ruido y confusión. El exceso de información puede desorientar. Este libro no es de autoayuda, sino de ayuda. Las orientaciones no están basadas en experiencias aisladas, sino en el estudio psicológico de la mente humana y en estrategias con evidencia científica. Es una guía clara, rigurosa y al mismo tiempo divulgativa y sencilla que recoge lo que la psicología, hoy en día, sabe.

En el volumen incluyes una mirada a diferentes trastornos psicológicos desde el arte, ¿por qué? ¿Cómo puede el arte ayudarnos en nuestro propio conocimiento interno y bienestar? 
Porque el arte toca donde las palabras no llegan. Una pintura, una escultura o una película nos permiten comprender la ansiedad, el dolor, la esperanza, o la búsqueda de sentido, sin necesidad de tecnicismos. Todas las películas propuestas en el libro me han conmovido de alguna manera como persona, educador y psicólogo. Los cuadros elegidos me han supuesto un ensimismamiento luminoso. Espero que a los lectores le aporte lo mismo. El arte es terapia silenciosa: nos ayuda a sentir, a reconocernos y a sanar.

Bienestar y Bienser, desde tu punto de vista, ¿son dos conceptos que van unidos? 
Sí. El bienestar tiene que ver con cómo nos sentimos; el bienser, con quiénes somos y cómo nos tratamos. Ser consciente de que no soy, sino que estoy siendo, es un signo de madurez psicológica que aporta la flexibilidad necesaria para aceptarnos y guiarnos por el universo interno para autogestionarnos saludablemente. Ello nos permite ajustar las velas, aceptar los vientos y no perder el rumbo. Cuando lo que estamos siendo y lo que estamos haciendo se encuentran, logramos una vida más plena que nos hace sentirnos bien.